Zadbaj o zdrowie, odporność i zdrowie psychiczne zanim nadejdzie wiosna. Poznaj te naturalne sposoby!

1. Naturalny antybiotyk pomoże na odporność

Lekarze coraz chętniej je zapisują na wszelkie dolegliwości, tymczasem nadużywanie antybiotyków, zwłaszcza z grupy makrolidów i linkozamidów, nie tylko osłabia naszą odporność, ale może mieć wpływ na to, czy zachorujemy na chorobę Parkinsona. Do takich wniosków doszli naukowcy z uniwersytetu w Helsinkach. Ich zdaniem istnieje związek między wyniszczeniem dobrych bakterii w przewodzie pokarmowym a późniejszym – nawet po 15-20 latach – zachorowaniem. Pamiętaj więc, że antybiotyki to ostateczność i unikaj ich, dopóki się da. Medycyna ludowa zna sporo roślin, których działanie przypomina antybiotyk, nie wyniszczają organizmu, a skutecznie walczą z kaszlem, katarem i gorączką:

• CZARNY BEZ – sok z owoców lub kwiatów – rozgrzewa, działa przeciwzapalnie i przeciwgorączkowo, wywołuje poty, z którymi pozbywamy się toksyn.
• DZIEWANNA – napar z łyżeczki suszu zaparzonego w szklance wrzątku niszczy nawet wirusy grypy.
• PĘDY SOSNY – zbierz młode w kwietniu i zasyp cukrem. Żywiczne olejki rozgrzewają, działają wykrztuśnie, przeciwbakteryjnie.
• CZOSNEK – siekany, na kanapce z razowca, działa jak antybiotyk. Przykry zapach po nim zniknie, gdy przegryziesz listki pietruszki.
• MARCHEW I IMBIR – syrop: dwie starte marchewki zalej wodą i gotuj kilka minut, dodaj dwie łyżeczki startego imbiru, podstudź i zmiksuj z miodem. Działa wykrztuśnie i antybakteryjnie.
• GOŹDZIKI – inhalacje z prawdziwego olejku goździkowego dezynfekują nos, gardło, oskrzela, leczą nawet zapalenie zatok. Dla wzmocnienia efektu możesz żuć goździki; odkażają gardło, działają przeciwbólowo i przeciwzapalnie.

2. Zadbaj o figurę – jedz mandarynki

Nabierasz zimą boczków? Jedz jak najwięcej mandarynek – nawet kilka dziennie. Są zdrowsze od pomarańczy: znajdująca się w nich nobiletyna chroni przed cukrzycą, otyłością i odkładaniem tłuszczu w wątrobie. Ich kwasy poprawiają trawienie i pomagają oczyścić organizm z toksyn. Właśnie teraz jest na nie sezon, są najsmaczniejsze i najbardziej soczyste. Wybieraj najcięższe, mocno pomarańczowe. Jeśli między skórką a owocem jest powietrze, to znaczy, że owoc długo leżał w chłodni i wysechł. Zawsze pamiętaj o porządnym umyciu cytrusów – najlepiej ekopłynem do naczyń i ciepłą wodą, żeby rozpuścić konserwujący je wosk na powierzchni skórki.

Zobacz takżę: Jak naturalnie wzmocnić układ immunologiczny?

3. Jak poprawić nastrój – sięgnij po naturalny probiotyk: jedz jogurt naturalny, pij kefir

Jeśli łapie cię zimowa chandra, zamiast do apteki skocz do sklepu po jogurt lub kefir. Są w nich bakterie probiotyczne Lactobacillus, które poprawiają nastrój myszom, więc pomogą też i tobie. Bakterie te niszczy stres, dlatego, by mieć lepszy humor, pij codziennie szklankę jogurtu lub kefiru. Zrobisz je też sama w domu – bakterie kupisz przez internet na stronie sklep.jogurt-domowy.pl albo zakwaski.pl. Możesz wybrać jogurt wegański albo sama go zrobić z mleka kokosowego czy owsianego.

Zobacz także: Jak szybko wyzdrowieć z pomocą naturalnych metod?

4. Jak wzmocnić włosy po zimie – wcierki i inne naturalne metody

Włosy pod czapką bardziej się przetłuszczają, elektryzują i… wolniej rosną! Zimą nasze włosy mają okres spoczynku, podobnie jak rośliny. Mniej ich rośnie, a więcej wypada. Warto więc zacząć odżywiać cebulki – pić herbatki ze skrzypu oraz pokrzywy, łykać kapsułki z olejkiem z wiesiołka, robić maseczki z żółtka z dodatkiem miodu, soku z cytryny, oliwki. Można wcierać olejek z czarnuszki lub arganowy. I – bardzo ważne – gorące powietrze przesusza skórę i włosy, więc szkodzi im równie mocno, jak za ciepła czapka, pod którą poci się głowa. Jeśli więc suszarka, to zawsze chłodna!

Tekst: JOANNA HALENA Zdjęcia: Shutterstock

Zobacz także: Jak i jakimi olejami olejować włosy?